健康寿命を伸ばすポイント(3)

 

◎バランスのいい食事を摂る◎

毎日の食事。

食べることは大切。とわかっていても、

バランスのいい食事を意識して続けることはできにくい方も

多いのではないでしょうか。

 

偏ることなく野菜・肉・魚・果物など

一日3回できるなら規則正しく食べる生活は大切です。

 

ただ、食べたくないのに無理して食べることはよくないので

自分の体調や気持ちと向き合って食事をすることも大事ですし

ただ、食べる。ではなく、食べ物とも向き合い、また、たのしく食事をする。

ということも意識したいものです。

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