高齢者の方の肺炎を防ぐポイントですが

ひとつは、お口の中を清潔にです。

口の中は、雑菌が繁殖しやすく就寝前はブラッシングを

大切にしましょう。

そして、たまには刺激物となる唐辛子など

を取り入れることは、喉や器官の刺激になり

食べ過ぎない程度に取り入れるといいかもしれません。

また、食後すぐに横になることや寝ることは避け

なるべく１～2時間はからだを起こしておくことも

防ぐ一つになりそうです。

軽い運動をすることも

心身機能や脳活動を高めるため取り入れたい一つです。

ということで、

日常生活の中でできることばかりです。

ただ、からだが動きにくい場合は

周囲の家族がサポートしながらでありますが

からだが動く方は今のうちから意識しておくことで

少しでも予防になるかもしれません。

今後、施設入居ご予定のある方などは、ぜひ、「北九州老人ホーム紹介センター」を

ご利用ください！！

経験豊富なスタッフが、親身になってご対応させていただきます！！

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地域密着型。無料で見学同行いたします。生前整理・不動産処分もお任せください。

北九州市：小倉北区・小倉南区・八幡西区・八幡東区・戸畑区・門司区・若松区

中間市・遠賀郡・宗像市まで幅広く対応いたします。

ＴＥＬ　0120-092-708

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なるべく避けられることは避けたいものですが

高齢の方に多い肺炎では、

特に多いのは誤嚥性肺炎ということで

症状はどういったものなのか。

知らないより知っておいた方が何かある時も

予防できるかもしれません。

誤嚥性肺炎は主に脳梗塞や脳出血などにより

脳の働きの低下によって起こりやすく

脳の働きが低下すると咳の働きも低下してしまいます。

そして、その症状ですが

通常、肺炎というと高熱が出るというイメージがあるものですが、

高齢の方の場合そのような症状が現れにくくなり

そのために発見が遅くなってしまうのでわかりにくいものです。

そのため、

食欲や元気や全身がだるいなどのような症状が

ある場合は軽く考えず

肺炎を疑うくらいが防ぐことになることでしょう。

そして、医師の診察を早めに受けられた方がいいかもしれません。

これから、日に日に寒くなるので

体調変化は気を付けておきたいものですね。

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ご高齢の方がかかられる肺炎は

誤嚥性肺炎が多いものです。

なぜ、そうなってしまうのかというと

私たちは口から入れた食べ物は、

本来食道を通り胃に入りますが、

そうではなく、食べ物の一部や、唾、痰などが

間違って気管に入り込んでしまい。。。

通常であれば、間違って異物が気道に入ってしまうと、

咳によって排出しようとできますが、

脳の働きが低下すると咳の働きも低下してしまいます。

その結果、病原菌もいっしょに肺に入ってしまうことで

起こるのが誤嚥性肺炎です。

主に脳梗塞や脳出血など、脳の働きが低下することによって

起こるといわれているので、

生活習慣などから気をつけられることは

しておきたいものですね。

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ここ最近は寒さも増してきましたが、

あすはさらに冷え込むようです。

こたつも必要な時期になりますが・・・

暖房器具を使う時は

動作確認やほこりなどないかなど、

一度チェックされてお使いください！！

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寒くなりましたね。

これからの季節、

特にご高齢の方にとっては

風邪や肺炎、インフルエンザなど気になる季節になりました。

そのような中、サイボーグ００９の主題歌「誰がために」など

歌われていた歌手の成田賢さん。

肺炎でお亡くなりになられたようで残念です。。。

この肺炎ですが・・・

高齢の方によく起こる肺炎は、

誤嚥性肺炎と呼ばれるものであり、

本来食道を通って胃に入るはずの食べ物の一部や

唾や痰などが、誤って気管に入り込み・・・

その結果、病原菌もいっしょに

肺に入ってしまうことで起こってしまいます。。。

常日頃から、肺炎予防も気を付けておきたいものですね。

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きょう11月8日はいい歯の日。

健康は食から口へそして元気にもつながります！

８０２０運動。

８０歳で自分の歯が２０本。

それができると食事もおいしく

噛むことで唾液の分泌も上がり

脳にもいい影響が出そうです。

健康は口元から。

も、常々意識したいものですね！！

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ラ・ナシカこくら　開設1周年記念式典にお邪魔させていただきました。

くつろげる設備として、カラオケルーム・シアタールームなどがあり豊かなシニアライフを

送ることができるなど魅力ある施設でした。

全体的にクオリティーの高い施設のひとつです。

見学等ご相談お気軽にお問い合わせください。

長期入院や自宅での介護などする際、コミュニケーションも大切なひとつです。

施設であれば家族の面会や看護師など介護者への声かけは

出来るだけ多いほうがいいですし、１人で体を動かすことは大変でありますが、

励ますのとそうでないのは心への働きかけも違ってきます。

言葉の声掛けは、相手へも気持ちと共に伝わりやすく

コミュニケーションとしても大切にしたいものですね。

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福岡ソフトバンクホークス！

優勝おめでとうございます！！

また、日本一になりましたね！！

元気なからだでいられると、野球観戦に行くことができますし

日本一になったなら。。。

優勝セールもありますねっ！！

足腰が強いと、こういう時も楽しめるものです。

常日頃から、筋力をつけておきたいものですねっ！

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からだはどう動かすと体にいいのか。

５０年にもわたって研究されている菊池和子さん。

元は体育教師ということもあり

元気はつらつとされ、びっくりするのは

立ち姿にお年も知ると信じられないくらいにお若く

きくち体操をやると

一生自立して生きることができるのでは？

と思ってしまうくらいにすてきな先生ですが

５０歳から始めると・・・

菊池先生のようになれるかも？しれません・笑

何しろ、元気なうちからからだづくり。

これは、大切ですね！！

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病気やけがというものは、完全に防ぐことはできないものです。

そして、寝込んだり、入院したりしてしまった場合は

ケアすることもポイントのひとつです。

それは、動かないことから状態が進行してしまうことがあるからです。

そのため、動くことはとても必要です。

歩けない、立ち上がれない時でも、可能であれば

ベッドの上ででも起きることは大切です。

動かせるところは、なるべく動かすようにしましょう。

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何が起きるかわからない。

だからこそ、防げるのであればそれがいちばんですね。

高齢になるとからだが動かなくなることは、

寿命を左右することにもなりかねません。

その中でも長期入院や寝たきりの原因となる３大要素があり、

脳卒中、認知症、転倒による骨折です。

そのため、病院受診はなるべく行い早期発見・早期治療は大切です。

予防するには、生活習慣の見直しが欠かせません。

例えば、転倒の原因は、歩行障害やロコモティブシンドローム。

めまいなどがあります。

これらを早期に治療することによって、転倒そのものを防ぐことも可能です。

また、高齢になると肺炎にもなりやすく

体調が悪い時は、無理をせずに、早めに医師の診察を受けましょう。

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足は第二の心臓といわれていますが

長時間歩かなくなってしまうと・・・

心肺機能に与えるダメージは大きいものです。

そして、心配機能が落ちることで

高齢の方はより起き上がることが困難になったり

立ち眩みが起きやすくなることも。

また、人によっては精神面に与える影響も大きく

また動かないことで食欲が低下したり眠れなくなっってしまいます。

また、気分が落ち込みやすくなり、うつ病を発症することも。

寝たきりになってしまうと・・・

床ずれや便秘、脱水、失禁、むくみや感染症

骨粗鬆症などあらわれることもあり、

まずは、入院したり、寝たきりにならないようにすることが

最大の予防になります！！

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廃用症候群の症状とは

からだを動かさず安静状態が長く続くと・・・

まず筋肉が減っていきます。

そして、動かないことにより

関節も固くなり可動域が狭まくなっていきます。

筋肉は動かさないと減っていきますが・・・

例えば１週間で減る筋肉の量は１０％とも２０％ともわれています。

そのため、進み方はハイペースです。

そして、リハビリをするとなると

取り戻せる筋肉は１週間で１％程度といわれてます。

そのため、高齢者にとっての長期のリハビリはとても苦痛になることでしょう。

そのため、筋肉が減らないよう生活する工夫も

したいものですね。

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入院や寝たきりなど安静の状態が長く続くことによって起こる

心身の機能低下により起こることで学術用語で廃用症候群といいます。

これは、年齢に関係なく若い人にも起こることですが

症状としては、数週間。数日でも起こることもあり、主にリハビリなどで

改善していきます。

しかし、高齢者の方の場合になると廃用症候群がきっかけで

認知症や寝たきりになってしまうこともあるため、意識しておきたいものですね。

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風邪で数日寝込んだ経験がある方はわかると思いますが、

病み上がりのからだというのは、

からだがだるく、ふらふらしたり、体力が落ちたり、

疲れやすいなど感じられたことがあるのではないでしょうか。

また、けがや骨折などで入院手術を受けたことがある方なども

わかると思いますが、例えばギブスなどされた経験がある方は

ギブスを外した後は、足の太さは違うことも感じられたことが

あるかもしれません。

ギブスをしていた方の足は、筋肉が落ち細くなってしまいます。

これが、若いうちであれば体力も筋力も回復するのは

はやいものですが、そうはいかなくなるのが病気のある方や高齢の方達です。

そのため、少しでもからだを動かすことは大切なので

意識して生活したいものですね。

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日本は長寿国といわれていますが、寝たきりの方の数も多いものです。

そして

手厚い医療により長寿をもたらすことにはなりました。

しかし、

これまでは、病気やけがを治すことに意識が向けられ

安静によって生じる病があることにはなかなか目を向けられることは

ありませんでした。

安静によってからだに影響の出る症状は、廃用症候群といわれています。

高齢化社会は長寿だけではなく、いかに質の高い老後の生活を維持するか、

これからは、医療の在り方も進化していく必要があることでしょう。

そのためには、私たちも治療の在り方について考え選択していくことも

考えておきたいものですね。

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楽しみながら続けられること。

これは、生活の質も高めを豊かにしてくれます。

そのため、脳だけではなく心にも影響を与えることになるので

認知機能をアップしたければ

食べ物や運動や頭の体操もそうですが、

楽しく続けられることを日常の中に取り入れ認知機能をアップしましょう！

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認知機能を高めていくためには、食事に運動と大切ですが

もっとも重要なのは脳を働かせることです。

脳は使えば、血流がよくなり活発に動きます！

しかし、使わなければ・・・

血流が悪くなり機能低下してしまいます。。。

例えば、前日の行動や食事の内容を思い出すために

日記をつけるということは、

記憶を思い出す機能を高めます。

また、旅が好きな方は、行く行かないに関係なく

行きたい場所への旅行計画を立てみる。

そして、日程や移動やどこで食事をするかなど。。。

行くつもりになって調べたり、考えたりすることも頭を使い体操になります。

また、将棋や囲碁、オセロなどは

勝つために戦略を立てたり、相手の考えを読んだり、人とのコミュニケーションを

とることもできるので、自然に認知機能を高めます。

また、カラオケなどは歌詞を見ながらでも

歌うことができるので自然と脳が働き、更に大きな声を出すことで

気分をすっきり！することができます。

その他にもいろいろと方法はあると思いますが、

楽しみながら続けられることは、生活の質も高めを豊かにしてくれるので

脳だけでなく心にも影響を与えることになるので、

ぜひ、楽しく続けられることを日常の中に取り入れ、

認知機能をアップしましょう！

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運動はしないよりも適度な運運習慣は大切です。

運動をすることにより、脳への血流がアップ！！

無理なくできる軽い有酸素運動や体をほぐすストレッチは

いいですね。

また、ゆったりと泳ぐことなども全身リラクゼーションにも

つながります！

また、対人関係、人とのコミュニケーションも認知機能を高めますので

高齢になると、閉じこもりがちになる方もいらっしゃるので

意図的に人と会える場を見つけていくことも大切です。

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ご高齢の方にとっての疾患や症状というものは、

生活習慣を見直すことにより改善を期待することができますが

これは認知機能低下も同じです。

生活習慣の見直しにおいて、最重要ともいえるものは

食生活の改善でしょうか。

食べることは生きること。

人間のからだにとって、いのちをつなぐ「口」は

バランスのいい食事が摂れる入り口でもありますね。

栄養バランス。そして、水分摂取も血流をよくしてくれるので

食生活も認知機能低下のときには、より意識したいものですね。

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認知機能低下。

これは、できるならなりたくないことですが、

認知症の入り口に。なることもあるといわれています。

しかし、認知症。ということではありません。

そして、必ず認知症になる。ということでもなく、

加齢によって当たり前に起こる一つの減少になります。

なので、大切なことは。

認知機能が低下したら。。。

適切な治療を行うこと。これが、大切になってきます。

理由は、適切な治療をすることで進行を阻止することができるからです。

そのため、大切になってくるのが「早期発見・早期治療」

ということになるので、気になることが出てきたら、早めに医師に相談してみましょう。

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◎年を取ると物忘れしやすくなりますね(^-^;

よく見るテレビのタレントの顔や有名な人などはわかっても名前がなかなか出てこない。

そんなことはありませんか？

そして、ふと流れている曲はわかるのにタイトルが思い出せない。。。

なんて、高齢者でなくても大人になるとよくあることではありますが・・・

これは、認知機能が低下して過去の記憶を呼び出すことが難しくなっているため

起きてしまいます。

わたしたち人間の脳は、生まれて成人になるまでは成長を続けますが、

それを過ぎると成長は止まり、脳は小さくなっていく。。。

なんていわれますが、加齢による脳の老化というものは、

成人を迎えたころから始まるようです。

物忘れが多くなったり、見間違いや聞き間違いが多くなったり、

周りが気になり、物事に集中できなくなった。というような症状も

認知機能の低下によるもの。

私たち人間の脳は、様々な役割を果たしています。

記憶すること。記憶を呼び出す。時間や場所を認識。人を見分け読み書きをする。

計算する。話す。善悪の判断や道具を使うこと。物事を理解するなど、

数をあげたらたくさんです。

そして、こういった役割の１つや複数が

難しくなってくることが認知機能低下となるようです。

しかし、軽度だと日常生活に影響はほとんどなく大丈夫ではありますが、

但し、適切な治療を行わずにほっておくと・・・

2人に1人は認知症に進んでいくと言われているので、

ちょっと何か違うかな？というときは、早めに病院に行かれてみるといいかもしれません。

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地域密着型。無料で見学同行いたします。生前整理・不動産処分もお任せください。

北九州市：小倉北区・小倉南区・八幡西区・八幡東区・戸畑区・門司区・若松区

中間市・遠賀郡・宗像市まで幅広く対応いたします。

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◆「介護」が必要になったとき「どんな選択」ができるの？◆

介護が必要になったとき、選択はいくつかあります。

例えば、一人で暮らしている方は

今後も変わらず１人暮らしを続けるかという選択です。

１人暮らしを続けることが可能な方は、【要支援の認定】を受けている方です。

要支援１か２の方は介助が必要ではない状態のため、多少不自由はあったとしても

１人暮らしは可能だということです。

そのため、暮らしの環境は今までと変わらない環境、自分のペースで過ごすことができ、

多少の不自由はあったとしても自炊や自分で工夫をして暮らすことができます。

また、掃除などでからだを動かすことがいい運動。となります。

また、介護予防として通所やリハビリテーション、生活支援のサービスが

受けられるため外に出る機会を作ることもできます。

ケアマネージャーの方と

【今後どのような暮しをやっていこうと思っているか。】

相談しつつ、うまく活用することで負担軽減することができます。

今後、ご予定のある方などは、ぜひ、「北九州老人ホーム紹介センター」を

ご利用ください！！

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◎「介護」にも備えが必要です◎

親がいつまでも元気でいてくれることは、子どもにとっては

何よりの願いです。

そして、もちろん、１００歳超えても元気な方達はいらっしゃいます。

しかし、もしも。万が一。そうなってしまったら・・・

すぐに、動けることはできますか。

と聞かれると、「すぐにはできない」のが現実です。

もしも。や、万が一。のことというものは、人は避けがちですが、

いづれ人はみな老いる。ので、できるならば、いつでも何かが

あっても大丈夫！！なようにリサーチしておくと、

いいですよ。

しかも、親御さんとは、距離のある方。

遠方にお住まいの方は、尚更です。

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これまで、介護が必要になったとき「どのような選択」があるか

お伝えしてきましたが、

被介護者であるご本人様とご家族、どちらとも負担が少ない方を選ぶ。

ということがベストだと思います。

そして、大切なことは

・起こるリスクの把握やリスクを軽減することです。

ご本人様のリスク軽減やご希望を考えることは大切です。

しかし、

介護というものは治る見込みのある一時的なことであればいいですが、

どうしても、高齢になってしまうと長い年数かかることが多く、

ご家族様もそれぞれの生活がある中での介護となるとご家族の負担もかかるものです。

そのため、ご家族様の負担を考える選択も取り入れたうえで、

お考えされるといいかと思います。

まだまだ、私の親は大丈夫。

という時にこそ、今後起こり得ることを想定したうえで

介護レベルや認知症の症状が高くなる前に

ご家族で今後のことを話し合われるのもいいかもしれません。

なぜかというと、事前にある程度方向性を決めておくことで何かあった時に

慌てなくてすむことができます。

そして、介護が必要になった時に、担当となるケアマネージャーにご本人とご家族の

方向性を伝えやすく、いまの段階でどのような選択肢がベストなのか、アドバイスも

もらえやすくなります。

それぞれの選択肢にあるメリットやリスクなどありますが、

施設入居などご希望がある場合は、

経験豊富なスタッフが対応させていただきますので

何かありましたら、お気軽にご相談ください。

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◎　親の「介護」が必要になったときどうすればいいの？④　◎

◆「介護」が必要になったとき「どのような選択」があるの？⑤◆

高齢者施設へ入居をされる場合

メリットは

・家と違い環境が整っていて介護のプロがいるということ

施設によりますが、介護スタッフが常駐している施設が多いため、

また、医療関係者も常駐している施設であれば、安心感もあります。

そのため、入居後はプロからの介護の対応や医療が受けられ、

突然の体調不良や急な異常などある場合も安心です。

また、自由な場所がいい場合は、サービス付き高齢者向け住宅はおススメです。

室内が自宅として過ごすことができ在宅介護サービスを利用しながら暮らすことが

できます。そのため、同じ建物内には介護スタッフもいるため、１人暮らしをしているようで、何かあった時は対応してもらえるという安心を得ることができます。

どのような施設があるのかは、いくつか施設見学をされると違いもわかるので

そこはおススメです。

ただ、金銭的な負担がかかります。

そのため、高齢者施設では、在宅介護や居宅介護サービスを利用した場合に比べると、

どうしても高くなってしまうのがデメリットです。

特別養護老人ホームや老人保健施設以外の有料老人ホームやグループホームなどは

ご本人の年金範囲で暮らせるところは少なく、

ご家族の精神的・身体的負担が軽減される分、金銭的負担が大きくなるケースが

多くなります。

施設入居を選択される場合は、

ご家族の精神的・身体的な負担が軽減されます。

また、家族に対して負担をかけてしまっている。。

と思われる被介護者の方の場合は、気持ちが楽になられる方も

いらっしゃるので、ご本人の精神的な負担も軽減されることになります。

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今後、施設入居など

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◆親の「介護」が必要になったときどうすればいいの？④◆

前回の続きです。

◎　親の「介護」が必要になったとき、どうすればいいの？③　◎

１人暮らしや施設入居のほかに「同居」という選択肢があります。

こちらのメリットとしては

メリット

・ご本人が安心して介護が受けられる

・安心して介護が受けられるので心身的に悪化は少ない

・施設入居などによる金銭的負担が少ない

ことがいえると思います。

ただ、その分ご家族にかかる負担（精神的・身体的）は大きい

ことにはなります。

まだ、ご自分のことができることもあったり、物事の判断なども注意の必要がなければ

いいですが、認知症や身体的に重度の場合は、介護をされる側が体調など崩されてしまう

ことも多くあるのもです。

そのため、すべてを背負われてしまうのではなく、時には休養も大切です。

訪問介護などの介護サービスを利用されたり、一時的に施設利用をされるなどして

ご自身の負担を軽減される選択など行われることがおススメです。

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◆親の「介護」が必要になったとき、どうすればいいの？③◆

◎　親の「介護」が必要になったとき、どうすればいいの？②　◎

前回の記事のつづきです。

要支援でも要介護でもご本人が一人暮らし。または、自宅でも生活を

ご希望されていて、可能であれば実現させてあげたいものです。

 

ただ、そういう場合「もしも」のことも含めての判断は必要かもしれません。

 

きょうはそのような「リスク」のことでも。

一番のリスクは「転倒」でしょうか。

 

特に足腰が不自由な方や高齢になってくると、ほんの小さな段差でもつまずくことがあり、

家の中で転ぶ恐れがあり、店頭による骨折へのリスクが高まります。

また、突然の発作などの場合にしても、急に倒れたことにより起き上がることができず

家族やヘルパーにより発見されて搬送されることも考えられます。

そのため、介護サービス利用は必要ですし、また受けられない時間の時などそのような事態を招くことも想定して緊急対策は大切です。

例えば、

・カメラ・センサー・電話・メールなどセンサーを利用すること。

 

でしょうか。

 

緊急時の備えも考えたうえで一人暮らしは考えてあげたいものですね。

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前回はコチラのことをご紹介していましたが

今回は、そちらの続きです。

◎　親の「介護」が必要になったとき、どうすればいいの？①　◎

要介護でも一人暮らしは可能なのか。

• 要介護１の方の場合
• こちらは要支援に比べると、介助は必要な状態の方になりますが、

介助の頻度は少ないため、介護サービスを利用することで

１人暮らしは不可能ということにはなりません。

• 要介護２以上の場合

こちらはヘルパー利用や家族の手助け無くては日常生活は難しい状態になります。

また、介護サービスを利用して一人暮らしは不可能ではありませんが、

自己負担額を出すことで（介護保険の限度額を超えることなるため）サービスを受ける

ことになるため、日常生活を送ることは難しい状態ではあります。

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