健康寿命を延ばすには適度な運動を

高齢なるとからだを動かすのも億劫になりやすく足腰の筋力も弱くなります。

そのため食欲がなくなると余計にからだを動かしにくくなり、

筋力が衰えてしまうと転倒などにより骨折にもなりやすく

階段やベッドからの転落などにもつながることに。

そのため、外出を少しでもするために買い物をしたりお友達と出かけたり、

おうちにいるときはお掃除や洗濯など

家の中でもからだを動かし

お散歩などのウォーキングも無理をしない程度に

10分でもできる日課をつくり新陳代謝を高めて健康的な生活をしたいものですね。

 

 

今後、施設入居ご予定のある方などは、ぜひ、「北九州老人ホーム紹介センター」を

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