寒暖差疲労にご注意ください

二十四節気である「大雪」を迎えたきのう。

今週は気温変化により体調を崩される方もいらっしゃるのでは

ないでしょうか。

そのような暖かさから

急な寒さにより起こるのが寒暖差疲労です💦

寒暖差疲労の症状として目安になるのは

・冷え性がある

・エアコン(冷暖房)が苦手

・周りが暑いのに自分だけ寒く感じる

・顔や全身がほてりやすい

・首こり肩こりがある

・暑さ寒さが苦手

・スマホやPC作業などの使用が平均4時間以上ある

・季節の変わり目体調がくずしやすい

・代謝が悪くむくみやすい

など症状がいくつもあてはまる方は寒暖差疲労を起こしやすいと

いわれています。

多く当てはまる方の解消法としては

炭酸入浴や首を温めたり息をゆっくり吸って止めて深く息を吐くなど

呼吸を整えたりすることはおすすめです。

この寒暖差疲労ですが、

高齢でない方でも起こしやすいため・・・

ということは、

高齢の方やご病気がある方などは

より症状がひどい場合もあることでしょう(>_<)!

そのため、

日々、血流をよくする生活はこころがけたいものですね。

 

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