認知機能をアップ!頭の体操をしましょう

認知機能を高めていくためには、食事に運動と大切ですが

もっとも重要なのは脳を働かせることです。

脳は使えば、血流がよくなり活発に動きます!

しかし、使わなければ・・・

血流が悪くなり機能低下してしまいます。。。


例えば、前日の行動や食事の内容を思い出すために

日記をつけるということは、

記憶を思い出す機能を高めます。

また、旅が好きな方は、行く行かないに関係なく

行きたい場所への旅行計画を立てみる。

そして、日程や移動やどこで食事をするかなど。。。

行くつもりになって調べたり、考えたりすることも頭を使い体操になります。

また、将棋や囲碁、オセロなどは

勝つために戦略を立てたり、相手の考えを読んだり、人とのコミュニケーションを

とることもできるので、自然に認知機能を高めます。

また、カラオケなどは歌詞を見ながらでも

歌うことができるので自然と脳が働き、更に大きな声を出すことで

気分をすっきり!することができます。

その他にもいろいろと方法はあると思いますが、

楽しみながら続けられることは、生活の質も高めを豊かにしてくれるので

脳だけでなく心にも影響を与えることになるので、

ぜひ、楽しく続けられることを日常の中に取り入れ、

認知機能をアップしましょう!

今後、施設入居ご予定のある方などは、ぜひ、「北九州老人ホーム紹介センター」を

ご利用ください!!

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