スタッフブログ

定期的な検診は早期発見につながります

年齢を重ねるごとに体のどこかに病気を抱えてしまうことは

徐々に起きやすくなることではありますが

体や体調に異変を感じても、また元に戻ると

よくなった。と思うことはありませんか?

いちばんいいのは、ほんとうによくなることではありますが

違和感など続く場合は

一度、病院へ行かれてみることは大切です。

行ってなにもなければ安心できますし

病気を早期発見できたことで

適切な治療へつながることもあるため

もしも不調がある場合は、早めに病院へ行くことも

頭に入れておきたいものですね。

また、ご高齢になるとご本人が言い出せないことや

家族でも気が付いていないことがあるかもしれません。

もしも、ご家族にそのような方がいらっしゃる場合は

普段と変わったところがないか気をつけつつ

日頃から

コミュニケーションをとりたいものですね。

また、ご高齢になると多いのが、誤嚥性肺炎です。

 

なるべくこまめに歯医者でお口の中のメンテナンスを受けられ

口の中を清潔に保つことで誤嚥性肺炎の予防にもなります。

歯科検診も定期的に受けたいものですし

定期検診など活用しながら生活したいものですね。

 

 

今後、施設入居ご予定のある方などは、ぜひ、「北九州老人ホーム紹介センター」を

ご利用ください!!

経験豊富なスタッフが、親身になってご対応させていただきます!!

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地域密着型。無料で見学同行いたします。生前整理・不動産処分もお任せください。

北九州市:小倉北区・小倉南区・八幡西区・八幡東区・戸畑区・門司区・若松区

中間市・遠賀郡・宗像市まで幅広く対応いたします。

TEL 0120-092-708

〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇

 

一日10分でも運動を日課にしたいものですね

健康寿命はできるだけ延ばしたいものですが

高齢になるとからだを動かすのは

億劫になりやすく、、、

動かさなくなると足腰の筋力も弱くなってしまいます。

そのため食欲がなくなってしまうと・・・

余計にからだを動かしにくくなり💦

筋力が衰えてしまうと・・・

転倒などにより骨折にもなりやすく

階段やベッドからの転落などにもつながることに。。。

そのため、外出を少しでも行えるようになるために

お買い物をしたりお友達と出かけたり、

おうちにいるときはお掃除や洗濯など

家の中でもからだを動かしつつ

お散歩などのウォーキングも無理をしない程度に

10分でもできる日課をつくること。

を目標に新陳代謝を高めて健康的な生活をしたいものですね。

 

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けがを防ぐために生活環境を整えましょう 


怪我というものは、

怪我しないよう気をつけておいても、いつどうなるか。

わからないものですね💦

例えば、若いころは

こんなところで転倒するはずがない。

というような場所でも、

年齢が上がると転倒をすることもあります。

しかし、からだが動くうちは

なかなか想像できないものです。

ご高齢になると転倒をした経験のある方は多いもので

若い方であれば軽い怪我で済んだとしても、

高齢者にとっては骨折などの大きな事故につながる危険性が高くなるため、

転倒を防止するために転倒しにくい生活環境をつくる。

 

整えることは大切なことになります。

例えば、室内のわずかな段差やちょっとした敷居でも

高齢者の方は歩幅が小さいため

つまずくことがあり危険ですし、滑りやすいフローリングも同じく。

またベッドや椅子の高さが適切か、

廊下や階段、玄関、浴室に手すりが設置されているかなど

生活環境がご本人の身体状況に合っているかどうかを確認、

対策をしながら、

怪我をしない暮しの環境づくりをしたいものですね。


 

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外出時の足元はお気をつけください

先日は立春も始まり少しずつ春へと近づきつつあることを

感じたいものですが、北海道では最強寒気が到来と

まだまだ、気が抜けない季節でもあります。

そのため、                                        

天候が悪くなることもあるため寒さと

足元には気をつけたいものですね。

また、雨などが降る際も気持ちが憂鬱になるものですが

高齢の方にとっては特に危険です。

雨が降ると足元が悪くなるだけではなく傘で手が塞がり

買い物などの荷物など持たれることもあるでしょうが

転倒してしまう可能性が高まります。

また、屋内では床が滑りやすくなっており転倒の危険性は

こちらも高く、私たちが普段何気なく歩いている道路なども

でこぼこしてたり傾斜があったりと足が不自由な方にとっては

とても歩きにくく危険性も高まります。

そのため、雨であれば尚更です。

また、介護をする側にとっても足元に気を付けて

介助しなければならないため、お天気が悪い日はなるべく

出掛けないことが安全かもしれませんが

どうしても外出しなければならない際は十分に気をつけながら

外出したいものですね。

 

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施設退去のお手伝い

7月に施設入居のお手伝いをさせていただいたお客様より退去の

お話をいただきました。

施設の荷物の片付け、不要なモノは処分、

ほかはご自宅へお届けすることになりました。

 

昨年7月に新しい施設へお引越しのときもお手伝いさせていただきましたが、

ついこの前のような気がしてなりません。

約半年、私たちは日々の業務追われてあっというまでしたが、1日1日大事に

過ごさなければと気付かせていただきました。

健康寿命は意識したいものですね

いつまでも、若い時のようにからだが動く。

と思いたいものですが・・・

年齢を重ねるごとに思うように動きにくなることは

誰にでもいつかはおとづれること。

しかも、それには個人差があり

健康なうちに維持できるよう意識したいものですね。

そして

よく耳にする言葉で健康寿命がありますが、

この健康寿命をのばすには

要支援・要介護になるリスクを減らすことが健康寿命を延ばす秘訣です。

しかし、健康寿命が維持しにくくなることは誰にでもあり

特にご高齢の方が要支援・要介護になる原因として、

認知症・脳卒中などの脳血管性疾患やつまずきや落下などによる

骨折・転倒などが大きな割合を占めています。

また、これらの場合加齢だからというわけではありませんので

毎日の生活習慣の積み重ねや思ってもいない場所で

つまずいたりすることで要支援・要介護になることも。

そのため、健康寿命を延ばすための生活は日々、意識したいものですね。

 

 

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わが家に介護が必要になった時のポイントとは

介護をはじめてされる方にとっては

何を重点的に考えればいいのか。

わかられないこともあるかもしれません。

介護をする際、一番最初に考える重要なポイント。

でありますが、

まずは

介護される方がどこで過ごすのか。

そして

誰が介護をしていくのかということ。

です。

 

ご家庭で介護をされる際、

介護をする側が心身ともに元気であることは大切なことです。

今の時代、介護における問題は社会現象にもなっています。

そして、多くの方々が介護をされていますが

相当な覚悟をもって取り組んだとしても

精神的・体力的にも大きな負担となります。

この介護の負担でありますが、

介護者側だけでなく介護される側にも降りかかることで

介護者がご自身の限界を超えてしまうと・・・

負担でないときは、起きない問題も出てきますし

良好だった関係性まで崩れてしまう

おそれがあります。

そのため、双方にとって負担のない介護の為には、

ご家族だけで介護をされようとするのではなく、

近しい方の協力や介護サービスなど

積極的に活用することが介護をする際のポイントのひとつになります。

介護が必要となったときは

くれぐれも、ご自身だけで抱え込まない介護を目指しましょう。

 

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広島県から問い合わせいただき施設見学同行させていただきました。

広島県からお問い合わせいただき施設見学同行させていただきました。

八幡西区の実家にお住まいのお母様の老人ホーム探しで

広島から自家用車で来られるとのことで黒﨑インター付近で

待ち合わせをさせていただきました。

しかし、こちらの案内ミスで黒﨑インターの出口がふたつあるところを

伝えきれずちがう出口からでて黒﨑駅方面へ向かわれてしましました!

申し訳ありませんでした、今後はナビ利用による住所で検索できる

場所で待ち合わせさせていただくことにさせていただきます。

施設見学はお客様自身のお車をお使いいただくケースと老人ホーム紹介センターの

車両で見学送迎させていただくケースとどちらでも対応可能です。

老人ホーム紹介センターの車両で見学送迎の場合でも費用は無料です。

県外からの老人ホーム探しで実家のある北九州に戻られて、よくお聞きするのが

レンタカーを借りて施設を回ったというお話です。

施設見学以外にも用事があればレンタカー利用がよいでしょうが、

施設見学だけであれば当センターが送迎いたしますので

お気軽に御相談ください!

現在軽自動車で対応しておりますが、ワゴン車も増車予定です!

介護に関する情報はお持ちでしょうか。

介護という言葉を聞くと

何を思い浮かべられますか?

例えばではありますが・・・

ご高齢の方の身の回りのお世話から病気などの看病。

事故や怪我などで日常の生活動作がご自分1人で

出来なくなった時、自立できるように援助すること。

などでしょうか。

今後、ますます少子高齢化の時代へと突入します。

そのため介護が必要になる確率はこれから高くなっていきます。

そして、それだけではありません。

突然の病気や事故を含めると、介護する側もされる側も

決して他人事などではなく、誰にでも起こりうる事ではあるため

「介護」に対しての情報など、何もないうちから収集していると

何かあった時慌てずに済むかもしれません。

情報は、あるのとないのでは違いますので

現在お困りでいらっしゃる方はお気軽にお問い合わせください📞

 

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ご紹介いただき、ありがとうございました。

以前、お母様の施設をご案内させていただいた、八幡西区のT様より

施設を探されている職場のE様をご紹介いただきました。

お電話のお問い合わせをいただき、お母様が入院されている病院にて

E様からお話しをお伺い致しました。

その話のなかでT様からのご紹介とお聞きしとてもうれしく思いました。

T様ありがとうございます!

今後もご紹介していただけるよう精一杯お手伝いさせていただきます。

どこに相談していいかわからない、ケアマネージャーさんの情報と合わせて

幅広く検討したいなど何でもご相談ください。

もちろん相談料無料、ご紹介も無料でお手伝いしております。

施設への運搬や不用品の買取、処分や不動産売却もお手伝いしております。

お気軽にご相談ください!

自筆遺言が変わります  その2 財産目録

自筆遺言が変わる その2です。

前回記事 https://www.nursing-home-kitakyushu.com/blog/2407/

遺言書に添付する財産目録はパソコン作成が可能になります。

遺言とは、自分の死後、その効力を発生させる目的で、

前もって書き残しておくことです。

遺言には自筆証書遺言、公正証書遺言、秘密証書遺言があります。

どれも民法の定めるルールに従って作成されなければ効果は

生じません。

自筆証書遺言は自分一人でいつでも作成できるため、多くの方に

利用されています。しかし、今までの民法では自筆証書遺言を

作成するには、添付する財産目録を含め全てを自書でなければ

ならないため財産が多数ある場合は相当の負担でした。

改正後は自筆証書遺言に添付する財産目録はパソコンで

作成した目録や通帳コピー、登記事項証明書など、

自書によらない書類を添付することによって自筆証書遺言

を作成することができるようになりました。

今から作られる方は問題ありませんが、施行日前に作成

されていた目録は無効ですのでご注意ください。

終活支援のお手伝いをさせていただいております。

あなたにとって財産とは何か?不動産、現預金以外にもありませんか?

弊社直営のリサイクルショップでは骨董やお客様のコレクションなど

大事な財産を買い取らせていただいております。

動産の財産目録、わかる人にしかわからない価値ある商品の

ご相談も承っております。

そういえば先日、1枚だけ飾られていたSLのナンバープレートの

換金お手伝いさせていただきました。お父様のコレクションだった

ようで娘さんにはまったく情報ありませんでしたが無事換金できました。

また今後、このお話もお伝え致します!

などなど施設入居でお困りのことがありましたらお気軽にお問い合わせください!

自筆遺言が変わります!1月13日から施行 その1

北九州老人ホーム紹介センターでは施設入居に合わせて様々な

お手伝いをさせていただいております。

その中のひとつ、財産整理で大事な遺言作成です。

今回は遺言制度が改正されましたのでご案内です。

平成30年7月成立の改正民法(相続法)にて、遺言制度が見直されて

自筆証書遺言の作成要件が緩和されるなどしました。

作成要件の緩和については他の改正点より先行し平成31年1月13日から施行されます。

【遺言制度についての主な改正点】

 ■自筆証書遺言の作成要件の緩和

 自筆証書遺言に添付する財産目録はパソコンで作成可

 ただし、全項に署名・押印が必要

 ■法務局での遺言書の保管制度の創設

 自筆証書遺言を法務局で保管する制度

 北九州老人ホーム紹介センターでは弁護士・司法書士・行政書士・

 会計事務所などと連携し終活のお手伝いをしております。

 今後考えておかなければならないことやどこに相談していいかわからない?

 などなどお気軽にご相談ください。

 各専門家をご紹介致しております!

あちこちで学級閉鎖が増えています

この季節は、インフルエンザになる方が増えてきますが・・・

学級閉鎖も増えています💦

ということは・・・

そのご家族なども感染される確率が高くなるので。。。

外出先に出向く時などは気をつけておかないと

どこかでウィルスを持ち込むことにもなりかねません💦

インフルエンザ対策には・・・

睡眠、休養、栄養にマスクで予防が第一。

などいわれますが。。。

わかっていても抵抗力の弱い小さなお子さんやご病気をお持ちの方や

妊婦さん、そして高齢の方などは普段から免疫力が低いため

感染しやすく、高齢の方や抵抗力が弱くなられた

ご病気の方などは重症化する恐れもあり、、

特に気をつけたいことは合併症です💦

合併症は、肺炎や気管支炎の合併症になる恐れがあり

死亡する確率も高くなってしまいます。。。

そのため、ご家庭ではご家族が

そして施設などでは面会の方などが

ウィルスを持ち込むことにもなりかねないため

周囲も気をつけたいものですね。

もしも感染してしまったら

早目のうちに病院へ受診され

高熱が出たからと、熱を下げる市販薬を服用することは危険なため

行わないようにすることや

免疫力が落ちているため普段もらわないような菌にも

感染してしまう恐れもあるため休養は大切です。

また、温度湿度の管理や感染を防ぐために手洗いやマスクなど

できるだけの予防をされつつ、この冬を乗り越えたいものですね✊✨

 

 

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不動産処分の時どのように不動産業者を選びますか?

老人ホームに入るとき、自分の不動産をどうするか?

みなさん悩まれる項目のひとつとなっています。

施設に入居する準備だけでも大変ですよね。

それに合わせて今住んでいる住居の整理をどうするか?

賃貸であれば家財の整理だけですが、自身が所有している

不動産であれば売却・賃貸で貸す・身内に譲るなどなど

選択肢があります。

そのときどのような不動産業者を選ぶか?

不動産業者はある程度専門に分かれています。

  • 賃貸の部屋を案内するのが得意な不動産業者 (全国的に展開しているところが多い)
  • 売買を得意とする不動産業者(街の不動産業者など)
  • 買取専門の不動産業者(テレビCMやチラシでよく宣伝している)

このようにどのジャンルに強いかなどもご相談いただければ北九州老人ホーム紹介センターでは

地域や得意分野をふまえ不動産業者もご紹介しております。

遠方にお住いの方がご両親の売買を依頼する際、なかなか会って業者に言いたいことが言えない

などご不安があると思われますが、そのときは私達がお客様の代わりにご意向をお伝えも致します。

まずは不動産をどのように最終的には整理したいか?考えてみてはいかがでしょうか?

相談は無料でお受けしております。

 

 

きょうは鏡開きの日ですね

 

きょうはお正月の間、飾っていた鏡餅を

いただく鏡開きの日です。

昔から神聖な鏡をかたどった鏡餅。

この鏡餅には年神様が宿ると考えられているため・・・

刃物ではなく木づちを使って

 

神さまと縁を切らないようにするために

割る・砕くではなく

「開く」という縁起のよい言葉を使うので

鏡開きといわれていますが

お汁粉やお雑煮などでいただきたいものですね。

気をつけたいことは、お餅がのどに詰まらないよう

小さく少しだけでしょうか。

ここ最近はインフルエンザも流行っていますし💦

この一年も豊作や無病息災を願って

いただきたいものですね✨

 

 

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インフルエンザと合併症にはご注意ください

冬の季節、気を付けておきたいことのひとつに

インフルエンザがありますね。

予防が第一。とわかっていても

家族に感染している人がいたりすると・・・

抵抗力の弱い小さなお子さんやご病気をお持ちの方や

妊婦さん、そして高齢の方などは重症化する恐れもあり

特に気をつけたいことは合併症です💦

どうしても、体力や免疫力が落ちている方や

高齢の方などは、肺炎や気管支炎の合併症になる恐れがあり

死亡する確率も高くなってしまうため・・・

合併症へ至らないよう気をつけたいものです。

そのため、もしも感染してしまったら

早目のうちに病院へ受診され

高熱が出たからと、熱を下げる市販薬を服用することは危険なため

行わないようにすることや

免疫力が落ちているため普段もらわないような菌にも

感染してしまう恐れもあるため休養は大切です。

また、温度湿度の管理や感染を防ぐために手洗いやマスクなど

できるだけの予防をされつつ、この冬を乗り越えたいものですね✊✨

 

 

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きょうは七草粥の日ですね

きょうは人日の節句ということで

七草粥の日ですね。

七草といえば・・・

せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ

でありますね。

この7種類にはそれぞれ健康になれる効果もあるようですし

病気・けがは高齢になればなるほど、

生命にもつながるものです。

せっかくなので、この機会に七草がゆをいただきながら

この一年、無病息災を願いたいものですね。

 

 

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新年明けましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございます。

今年も無事に新年を迎えることができましたが

みなさま、いかがお過ごしでしょうか?

今年の干支は亥年ですね。

この一年もまた、突き進むためのステップの年として、

「お客様に喜んで頂く」という基本に立ちかえり

地道に一歩ずつ、目の前のできることから取り組んで参りたいと思います。

それでは、

皆様のご多幸をお祈り申し上げますと共に

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

2019年1月2日

北九州老人ホームセンタースタッフ一同より

 

 

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2018年今年も一年ありがとうございました

師走の時期は読んで字のごとくあっという間に過ぎ去る月で

きょうで2018年も最後となりました。

そして弊社をご利用いただきましたみなさま、

またブログをお読みくださった方々含めまして

この一年、誠にありがとうございました。

この時期も、ご自宅で介護をされているご家族の方

また、老人ホームに入居されている方々は

どのようにお過ごしのことかと感じます。

年末年始だけは

ご家族といっしょに過ごされる方もいらっしゃるでしょうし

寝たきりの方や医療行為が必要な方などは様々な事情より

ご自宅に帰宅することが困難な方もいらっしゃることでしょう。

そのような入居者様には、施設でもお正月などイベントに

力を入れられている施設もございます。

また、年末年始も被介護者様に付き添われ

支えられている施設の方やご家族の方々には頭が下がる思いです。

年末年始、ご自宅に親戚など集われるお宅などでは

施設入居などのお話が出られるお宅もあるかもしれません。

その際、ご家族で老人ホームについてのお話しが出た時などは
お気軽にお問い合わせいただくと幸いです。

それでは、今年最後のスタッフブログとなりますが、

2018年もあとわずか。

そして平成最後の大みそかとなりました。

みなさまにとりまして、

新年、笑顔で迎えられることを願っております。

 

2018年12月31日

スタッフ一同より

 

 

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外出時の足元は気をつけましょう

いよいよ今週は寒波到来となりますね。

そのため、天候が悪くなるので外出時の足元には気をつけたいものです。

また、雨などが降る際も足元が悪くなり、

気持ちも憂鬱になるものですが高齢の方にとっては雨の日の外出は危険です。

雨が降ると足元が悪くなるだけではなく傘で手が塞がり

買い物などの荷物など持たれることもあるでしょうが

転倒してしまう可能性が高まります。

また、屋内では床が滑りやすくなっており転倒の危険性は

こちらも高く、私たちが普段何気なく歩いている道路なども

でこぼこしていたり傾斜があったりと・・・

足が不自由な方にとっては

とても歩きにくく危険性も高まります。

そのため、雨であれば尚更です。

また、介護をする側にとっても足元に気を付けて

介助しなければならないため、お天気が悪い日はなるべく

出掛けないことが一番の安全かもしれませんが

どうしても外出しなければならない際は十分に気をつけながら

外出されてください。

 

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きょうは平成最後のクリスマスですね

きのうはクリスマスイブでしたが

きょうはクリスマスですね。

そして平成最後のクリスマスです🎄

しかし、年齢が高くなるにつれ

小さい子供がいなかったりすると

普段とかわらず過ごしてしまいそうですが

何もないよりも季節ごとの行事を意識するのは

脳にはいい刺激になりますので

忘れず感じたいものですね。

 

今後、施設入居ご予定のある方などは、ぜひ、「北九州老人ホーム紹介センター」を

ご利用ください!!

経験豊富なスタッフが、親身になってご対応させていただきます!!

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地域密着型。無料で見学同行いたします。生前整理・不動産処分もお任せください。

北九州市:小倉北区・小倉南区・八幡西区・八幡東区・戸畑区・門司区・若松区

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生きがいはいつまでも持ち続けたいものですね

寝込むことなく余生をおくりたい。

とは、だれもが思うことではないでしょうか。

その中でも生きがいを持つ。ということは、生きる上でも

大切なこころの支えの一つかと思います。

また、そのようなことが刺激になり脳を活性化させたり

認知症の予防にもつながります。

人と会うことが生きがいであれば、交流を通して喜びとなり、

楽しみを感じ生活への充実感を抱くだけでなく、

また新たな友人を得るきっかけや、

地域社会に貢献することなどで、満足感にも繋がります。

しかし、テレビやニュースなどでは

高齢者の方の孤独死など家族が遠方に住んでいるなどの事情がある方や

ご近所付き合いもなかったため発見が遅れてしまった。。

というケースも少なくありません。。。

そのため、

何かがあったときは誰かに伝えることができる環境づくりや

普段から健康寿命を意識する生活は心がけたいものですね。

 

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人との関りや好奇心を刺激する環境も大切です

元気がある若いうちは、またはからだが自由に動くうちは

人との関りは自分から出向くなりきっかけがあればできるものです。

しかし、からだが思うように動かなくなってくると・・・

地域社会への参加やご近所付き合いなどができにくくなり、

閉じこもりたくなくても閉じこもりになってしまう方や

人と関われないからだになると・・・

閉じこもりになってしまう方もいらっしゃいます。

しかし、外出をすると、体を動かし全身の筋肉を使うことになり、

他人とコミュニケーションをとる機会が増え、

自分の好奇心を刺激することがあるものです。

ただ、からだが思うように動かなくなると・・・

外出できるタイミングが

ご自身の体調次第になる方もいらっしゃるので、

そのような時は、パソコンを使って絵を描かれたり

中には、ご自身が高齢な上に、親御さんの介護をされながら

プログラミング習得され

アプリを作られた方もいらっしゃいます。

そのような方もいらっしゃるので、知的好奇心をくすぐる環境であれば

脳活性にもつながりますし、からだが少しでも動きやすいときは

10分でもいいので近くを散歩するなどしてからだを動かすことや

脳を働かせることができる環境を大切にしたいものですね。

 

 

 

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怪我防止には生活環境を整えましょう

怪我というものは、怪我をしないよう気をつけておいても、いつどうなるか。

わからないものです。

例えば、若いころは自宅で転倒することはなかなかなくても、

年齢が上がると転倒をすることもあり、、、からだが動くうちは

なかなか想像できないものです。

しかし、ご高齢になると転倒をした経験のある方は多いもので

若い人であれば軽い怪我で済んだとしても・・・

高齢になると骨折などの大きな事故につながる危険性が高くなるため、

転倒を防止するために転倒しにくい生活環境をつくる。整える。

ことが重要になります。

例えば、室内のわずかな段差やちょっとした敷居でも高齢者の方は歩幅が小さいため

つまずくことがあり危険ですし、滑りやすいフローリングも同じく。

またベッドや椅子の高さがご本人にとって適切な高さなのか、

廊下や階段、玄関、浴室に手すりが設置されているかなど

生活環境がご本人の身体状況に合っているかどうかを確認、

対策をし怪我をしない暮しの環境づくりを行い健康寿命を延ばしたいものですね。

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病気の早期発見は大切です

体のどこかに病気を抱えてしまうこと。

これは年齢を重ねるごとに段々と当たり前になってきますが、

大切なことは病気を早期発見し、適切に治療したいものです。

そのため、体や体調に異変を感じたら様子を見るのはいいですが

早めに病院へ行きましょう。

また、高齢になると本人が言い出せないことや気が付いていないことも

あるため、ご家族にご高齢の方がいらっしゃる場合は

普段と変わったところがないか気をつけながら日頃から

コミュニケーションをとりたいものですね。

また、ご高齢になると多いのが、誤嚥性肺炎です。

なるべくこまめに歯医者でお口の中のメンテナンスを受けられと

お口の中が清潔に保たれ誤嚥性肺炎の予防にもなります。

歯科検診も定期的に受けましょう。

また、定期検診など活用されながら病気の早期発見に努めたいものですね。

 

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バランスの良い食事はこころがけたいものですね

健康寿命を延ばすには、食べることも大切です。

しかし、風邪やインフルエンザのときなどは、食欲もなくなりやすく

症状が落ち着くと・・・食事を摂ることができていないので

病み上がりはげんきがでにくいもの。

だからといって、そういうからだの時に無理して食べよう!

とするのも、からだには負担がかかるのでよくありませんが

普段はしっかりと食べたいものですね。

ただ食べる。というわけではなく

バランスよく食べる。これは、習慣化したいもの。

お肉ばっかり、お魚ばっかり、野菜ばっかり。のばっかり食べは

栄養バランスを崩してしまいます。

なので、野菜や肉・魚などをバランスよく食べて、栄養が偏らないようにすること。

そして、1日3回、なるべく同じような時間に食事を摂ることを心がけること。

ただ、あまり気にしすぎると食事がストレスになってしまう場合もあるので、

栄養バランスを大切に。そして、楽しんで食事をすること。

朝、昼、と偏った食事をした場合は夜に不足した分を補うなどしながら

無理をせず、食事を楽しみながら栄養バランスを意識したいものですね。

 

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健康寿命を延ばすには適度な運動を

高齢なるとからだを動かすのも億劫になりやすく足腰の筋力も弱くなります。

そのため食欲がなくなると余計にからだを動かしにくくなり、

筋力が衰えてしまうと転倒などにより骨折にもなりやすく

階段やベッドからの転落などにもつながることに。

そのため、外出を少しでもするために買い物をしたりお友達と出かけたり、

おうちにいるときはお掃除や洗濯など

家の中でもからだを動かし

お散歩などのウォーキングも無理をしない程度に

10分でもできる日課をつくり新陳代謝を高めて健康的な生活をしたいものですね。

 

 

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健康寿命は延ばしたいものですね

健康寿命。

よく耳にすることばですが、この健康寿命をのばすには

要支援・要介護になるリスクを減らすことが健康寿命を

延ばすことに。

そのため、ご高齢の方が要支援・要介護になる原因として、

認知症・脳卒中などの脳血管性疾患や

つまずきや落下などによる

骨折・転倒などが大きな割合を占めています。

また、これらの場合加齢だからというわけではなく

毎日の生活習慣の積み重ねが影響していますので、

健康寿命を延ばすための生活は意識したいものですね。

 

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寒暖差疲労にご注意ください

二十四節気である「大雪」を迎えたきのう。

今週は気温変化により体調を崩される方もいらっしゃるのでは

ないでしょうか。

そのような暖かさから

急な寒さにより起こるのが寒暖差疲労です💦

寒暖差疲労の症状として目安になるのは

・冷え性がある

・エアコン(冷暖房)が苦手

・周りが暑いのに自分だけ寒く感じる

・顔や全身がほてりやすい

・首こり肩こりがある

・暑さ寒さが苦手

・スマホやPC作業などの使用が平均4時間以上ある

・季節の変わり目体調がくずしやすい

・代謝が悪くむくみやすい

など症状がいくつもあてはまる方は寒暖差疲労を起こしやすいと

いわれています。

多く当てはまる方の解消法としては

炭酸入浴や首を温めたり息をゆっくり吸って止めて深く息を吐くなど

呼吸を整えたりすることはおすすめです。

この寒暖差疲労ですが、

高齢でない方でも起こしやすいため・・・

ということは、

高齢の方やご病気がある方などは

より症状がひどい場合もあることでしょう(>_<)!

そのため、

日々、血流をよくする生活はこころがけたいものですね。

 

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高齢になるとなぜ朝がはやくなるのでしょう

「お年寄りは朝が早い」というイメージがありますが、

実際、高齢になると、朝早く目が覚めてしまう方は多いものです。


それは、体が必要とする睡眠の量は年齢によって違いがあり、

昔から寝る子は育つと言われてきましたが、成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されるから。

そのため、成長期にはそれだけの睡眠量が必要です。

よく高校生ぐらいの健康なこどもたちは、眠っても、眠っても、寝足りないといいますが
加齢に伴うごとに、必要とする睡眠の量は減っていきます。。。

そのため、体自体が必要とする量が減るだけではなく、若いころに比べると、

どうしても日中の運動量も減りますね。

そして、同じ時間に就寝する習慣があれば、自然に目が覚める時間はだんだんと早くなっていきます。なので、お年寄りは朝が早くなります。

ただ、寝付けない方もいらっしゃるので、睡眠も運動や食事や生活動作と同じくらい大切です。

 

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