毎年、この季節になると風邪やインフルエンザなどに

気をつけたいものですが・・・

今年は新型コロナウィルスも流行り出し、、、

気をつけないといけないウィルスが増えてしまいましたが・・・

ウィルス感染にならないよう気をつけるには

日頃の食生活も意識したいものです。

わたしたちは年齢が上がると・・・

どうしても免疫力は低下してしまいますが・・・

お元気がある方は、食欲もありますし

栄養バランスは大事ですね。

特にタンパク質はしっかりと、そして

わたしたちの身近な和食は取り入れやすいものです。

そのため、手洗い栄養バランスはしっかりと、

そして、軽い運動に質のいい睡眠、

またストレスをためないなど

こころがけながら

ウィルスに負けないよう過ごしたいものですね。

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