梅雨はまだ空けず・・・しかし暑い日が続いています💦

  この時期はエアコンも必要ですので

外と室内の温度差があるのは体力的にもきついものですが

室内にいてもなってしまう熱中症。。。

エアコンをかけながら眠っていても危険なこともあるため
こまめな水分補給は大切ですね。

特にご高齢で要介護の方には、水分補給はなかなか厳しいものです。
そのため、周囲のサポートは必要ですし
必要な水分量の目安としては
１リットルから１．５リットルといわれています。

量だけ考えると多いようですが、こまめに飲むことが大切です。

また、おトイレなど近くなるため水分摂取を控えられる方も
いらっしゃいますが、なるべく無理なく飲んでいただくよう
工夫は必要ですね。

水やお茶だけでは飽きてしまう場合などは、好みなどに合わせ
例えば、お味噌汁やジュースなど飽きずに水物が少しでも多く
摂取できるよう気をつけてあげたいものです。

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