月別アーカイブ: 2018年10月

寝たきりにならないように気をつけたいこと

何が起きるかわからない。

だからこそ、防げるのであればそれがいちばんですね。

高齢になるとからだが動かなくなることは、

寿命を左右することにもなりかねません。

その中でも長期入院や寝たきりの原因となる3大要素があり、

脳卒中、認知症、転倒による骨折です。

そのため、病院受診はなるべく行い早期発見・早期治療は大切です。

予防するには、生活習慣の見直しが欠かせません。

例えば、転倒の原因は、歩行障害やロコモティブシンドローム。

めまいなどがあります。

これらを早期に治療することによって、転倒そのものを防ぐことも可能です。

また、高齢になると肺炎にもなりやすく

体調が悪い時は、無理をせずに、早めに医師の診察を受けましょう。

今後、施設入居ご予定のある方などは、ぜひ、「北九州老人ホーム紹介センター」を

ご利用ください!!

経験豊富なスタッフが、親身になってご対応させていただきます!!

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地域密着型。無料で見学同行いたします。生前整理・不動産処分もお任せください。

北九州市:小倉北区・小倉南区・八幡西区・八幡東区・戸畑区・門司区・若松区

中間市・遠賀郡・宗像市まで幅広く対応いたします。

TEL 0120-092-708

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自分の足で歩くということ

足は第二の心臓といわれていますが

長時間歩かなくなってしまうと・・・

心肺機能に与えるダメージは大きいものです。

そして、心配機能が落ちることで

高齢の方はより起き上がることが困難になったり

立ち眩みが起きやすくなることも。

また、人によっては精神面に与える影響も大きく

また動かないことで食欲が低下したり眠れなくなっってしまいます。

また、気分が落ち込みやすくなり、うつ病を発症することも。

寝たきりになってしまうと・・・

床ずれや便秘、脱水、失禁、むくみや感染症

骨粗鬆症などあらわれることもあり、

まずは、入院したり、寝たきりにならないようにすることが

最大の予防になります!!

 

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廃用症候群の症状とは

廃用症候群の症状とは

からだを動かさず安静状態が長く続くと・・・

まず筋肉が減っていきます。

そして、動かないことにより

関節も固くなり可動域が狭まくなっていきます。


筋肉は動かさないと減っていきますが・・・

例えば1週間で減る筋肉の量は10%とも20%ともわれています。

そのため、進み方はハイペースです。

そして、リハビリをするとなると

取り戻せる筋肉は1週間で1%程度といわれてます。

そのため、高齢者にとっての長期のリハビリはとても苦痛になることでしょう。

そのため、筋肉が減らないよう生活する工夫も

したいものですね。

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廃用症候群をご存知ですか

入院や寝たきりなど安静の状態が長く続くことによって起こる

心身の機能低下により起こることで学術用語で廃用症候群といいます。

 

これは、年齢に関係なく若い人にも起こることですが

症状としては、数週間。数日でも起こることもあり、主にリハビリなどで

改善していきます。

しかし、高齢者の方の場合になると廃用症候群がきっかけで

認知症や寝たきりになってしまうこともあるため、意識しておきたいものですね。

 

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高齢になるとからだの回復に時間がかかります

風邪で数日寝込んだ経験がある方はわかると思いますが、

病み上がりのからだというのは、

からだがだるく、ふらふらしたり、体力が落ちたり、

疲れやすいなど感じられたことがあるのではないでしょうか。

また、けがや骨折などで入院手術を受けたことがある方なども

わかると思いますが、例えばギブスなどされた経験がある方は

ギブスを外した後は、足の太さは違うことも感じられたことが

あるかもしれません。

ギブスをしていた方の足は、筋肉が落ち細くなってしまいます。

これが、若いうちであれば体力も筋力も回復するのは

はやいものですが、そうはいかなくなるのが病気のある方や高齢の方達です。

そのため、少しでもからだを動かすことは大切なので

意識して生活したいものですね。

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治療のあり方 病院の対応など見極める力をつけましょう

日本は長寿国といわれていますが、寝たきりの方の数も多いものです。

そして

手厚い医療により長寿をもたらすことにはなりました。

しかし、

これまでは、病気やけがを治すことに意識が向けられ

安静によって生じる病があることにはなかなか目を向けられることは

ありませんでした。

安静によってからだに影響の出る症状は、廃用症候群といわれています。

高齢化社会は長寿だけではなく、いかに質の高い老後の生活を維持するか、

これからは、医療の在り方も進化していく必要があることでしょう。

そのためには、私たちも治療の在り方について考え選択していくことも

考えておきたいものですね。

 

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楽しみながら続けられることをみつけましょう

楽しみながら続けられること。

これは、生活の質も高めを豊かにしてくれます。

そのため、脳だけではなく心にも影響を与えることになるので

認知機能をアップしたければ

食べ物や運動や頭の体操もそうですが、

楽しく続けられることを日常の中に取り入れ認知機能をアップしましょう!

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認知機能をアップ!頭の体操をしましょう

認知機能を高めていくためには、食事に運動と大切ですが

もっとも重要なのは脳を働かせることです。

脳は使えば、血流がよくなり活発に動きます!

しかし、使わなければ・・・

血流が悪くなり機能低下してしまいます。。。


例えば、前日の行動や食事の内容を思い出すために

日記をつけるということは、

記憶を思い出す機能を高めます。

また、旅が好きな方は、行く行かないに関係なく

行きたい場所への旅行計画を立てみる。

そして、日程や移動やどこで食事をするかなど。。。

行くつもりになって調べたり、考えたりすることも頭を使い体操になります。

また、将棋や囲碁、オセロなどは

勝つために戦略を立てたり、相手の考えを読んだり、人とのコミュニケーションを

とることもできるので、自然に認知機能を高めます。

また、カラオケなどは歌詞を見ながらでも

歌うことができるので自然と脳が働き、更に大きな声を出すことで

気分をすっきり!することができます。

その他にもいろいろと方法はあると思いますが、

楽しみながら続けられることは、生活の質も高めを豊かにしてくれるので

脳だけでなく心にも影響を与えることになるので、

ぜひ、楽しく続けられることを日常の中に取り入れ、

認知機能をアップしましょう!

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適度な運動習慣も大切です

運動はしないよりも適度な運運習慣は大切です。

運動をすることにより、脳への血流がアップ!!

無理なくできる軽い有酸素運動や体をほぐすストレッチは

いいですね。

また、ゆったりと泳ぐことなども全身リラクゼーションにも

つながります!

また、対人関係、人とのコミュニケーションも認知機能を高めますので

高齢になると、閉じこもりがちになる方もいらっしゃるので

意図的に人と会える場を見つけていくことも大切です。

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生活習慣の見直しで改善しましょう

ご高齢の方にとっての疾患や症状というものは、

生活習慣を見直すことにより改善を期待することができますが

これは認知機能低下も同じです。

生活習慣の見直しにおいて、最重要ともいえるものは

食生活の改善でしょうか。

食べることは生きること。

人間のからだにとって、いのちをつなぐ「口」は

バランスのいい食事が摂れる入り口でもありますね。

栄養バランス。そして、水分摂取も血流をよくしてくれるので

食生活も認知機能低下のときには、より意識したいものですね。

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認知症の早期発見・治療は大切です

認知機能低下。

これは、できるならなりたくないことですが、

認知症の入り口に。なることもあるといわれています。

しかし、認知症。ということではありません。

そして、必ず認知症になる。ということでもなく、

加齢によって当たり前に起こる一つの減少になります。

なので、大切なことは。

認知機能が低下したら。。。

適切な治療を行うこと。これが、大切になってきます。

理由は、適切な治療をすることで進行を阻止することができるからです。

そのため、大切になってくるのが「早期発見・早期治療」

ということになるので、気になることが出てきたら、早めに医師に相談してみましょう。

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年を取ると物忘れしやすくなります

◎年を取ると物忘れしやすくなりますね(^-^;

よく見るテレビのタレントの顔や有名な人などはわかっても名前がなかなか出てこない。

そんなことはありませんか?

そして、ふと流れている曲はわかるのにタイトルが思い出せない。。。

なんて、高齢者でなくても大人になるとよくあることではありますが・・・

これは、認知機能が低下して過去の記憶を呼び出すことが難しくなっているため

起きてしまいます。

わたしたち人間の脳は、生まれて成人になるまでは成長を続けますが、

それを過ぎると成長は止まり、脳は小さくなっていく。。。

なんていわれますが、加齢による脳の老化というものは、

成人を迎えたころから始まるようです。

物忘れが多くなったり、見間違いや聞き間違いが多くなったり、

周りが気になり、物事に集中できなくなった。というような症状も

認知機能の低下によるもの。

私たち人間の脳は、様々な役割を果たしています。

記憶すること。記憶を呼び出す。時間や場所を認識。人を見分け読み書きをする。

計算する。話す。善悪の判断や道具を使うこと。物事を理解するなど、

数をあげたらたくさんです。

そして、こういった役割の1つや複数が

難しくなってくることが認知機能低下となるようです。

しかし、軽度だと日常生活に影響はほとんどなく大丈夫ではありますが、

但し、適切な治療を行わずにほっておくと・・・

2人に1人は認知症に進んでいくと言われているので、

ちょっと何か違うかな?というときは、早めに病院に行かれてみるといいかもしれません。

 

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「介護」が必要になったとき「どんな選択」ができるの?

◆「介護」が必要になったとき「どんな選択」ができるの?◆

介護が必要になったとき、選択はいくつかあります。

 

例えば、一人で暮らしている方は

 

今後も変わらず1人暮らしを続けるかという選択です。

1人暮らしを続けることが可能な方は、【要支援の認定】を受けている方です。

要支援1か2の方は介助が必要ではない状態のため、多少不自由はあったとしても

1人暮らしは可能だということです。

そのため、暮らしの環境は今までと変わらない環境、自分のペースで過ごすことができ、

多少の不自由はあったとしても自炊や自分で工夫をして暮らすことができます。

また、掃除などでからだを動かすことがいい運動。となります。

 

また、介護予防として通所やリハビリテーション、生活支援のサービスが

受けられるため外に出る機会を作ることもできます。

ケアマネージャーの方と

【今後どのような暮しをやっていこうと思っているか。】

相談しつつ、うまく活用することで負担軽減することができます。

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「介護」にも備えが必要です

◎「介護」にも備えが必要です◎

親がいつまでも元気でいてくれることは、子どもにとっては

何よりの願いです。

そして、もちろん、100歳超えても元気な方達はいらっしゃいます。

しかし、もしも。万が一。そうなってしまったら・・・

すぐに、動けることはできますか。

と聞かれると、「すぐにはできない」のが現実です。

もしも。や、万が一。のことというものは、人は避けがちですが、

いづれ人はみな老いる。ので、できるならば、いつでも何かが

あっても大丈夫!!なようにリサーチしておくと、

いいですよ。

しかも、親御さんとは、距離のある方。

遠方にお住まいの方は、尚更です。

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