◎からだを動かす。適度な運動◎

からだを動かすこと。これはとても大事です。

体を動かさなくなると、血流が悪くなり筋力は低下し衰えてしまうため

転倒したり近節也ちょっとした段差や階段などからの転落などけがや事故にも

つながりやすくなります。また、からだを動かさないと食欲も低下しからだを

動かすエネルギーも減少してしまいやすくなります。

そのため、軽いウォーキングは新陳代謝を高めるため１０分ぐらいのお散歩など

日課にされるといいかもしれません。

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